Beginn
Mo., 17.08.2026,
10:30 - 11:45 Uhr
In diesem Kurs bist Du gemeinsam mit Deinem Baby (3-10 Monate) auf der Yogamatte.
Bei den gemeinsamen Übungen stehen die achtsame Mobilisierung Deines Körpers und Einbeziehung Deines Babys im Fokus. Der Kurs soll Dir helfen, Dich in Deinem Körper (wieder) wohlzufühlen, Deine Körpermitte zu stärken sowie Rücken, Schulter und Nacken zu entlasten. Jede Stunde wird Übungen für die Körpermitte, den Beckenboden und Schulter-/Nackenbereich beinhalten. Individuelle Wünsche und/oder körperliche Herausforderungen (z. B. Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, sonstige Einschränkungen) werden gerne berücksichtigt - diese können in der ersten Stunde mitgeteilt werden.
Die Babys werden - im Gegensatz zu einem Rückbildungskurs - aktiv in die Übungen einbezogen. Kleine Entspannungseinheiten runden den Kurs zum Ende ab, und es bleibt die Möglichkeit zum Kennenlernen und Austausch in der Gruppe.
Willkommen sind im Kurs auch Papa, Oma, Opa oder eine andere Bezugsperson, die gemeinsam mit Baby eine Yoga-Zeit in der Gruppe erfahren möchte.
Organisatorische Hinweise:
Yogamatten und Yogahilfsmittel sind vorhanden. Etwas zu Trinken, ein größeres (Spuck-)Tuch für Dein Baby und ggf. Wickelsachen bitte mitbringen. Am besten direkt in bequemen (Sport-) Klamotten kommen, da vor Ort keine Umkleidemöglichkeit vorhanden ist.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Idealerweise hast Du als Mama bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen oder nimmst noch parallel daran teil.
Dein Baby sollte sich max. krabbelnd fortbewegen und noch nicht laufen. Am besten bringst Du es in der Trage mit; es gibt aber auch einen Parkplatz für Kinderwägen im Zentrum Familie (EG, neben dem Gr. Saal).
Weitere Infos zur Kursleiterin findest Du online unter: www.anna-lenawingerter.de/yogamitbaby
oder auf Instagram: anna_lena_yoga
